朝の時間はボーナスタイム。さぁ、今日は何をしようかな。
オキです。「自分一人の充実した時間が欲しい」
私は子供が産まれてからずっと、漠然と、常にそう思っていました。
一人の時間が、全くない訳では決してないのに。
人のせい、家族のせいにしてしまっていた、そんなところもあります。
『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』キム・ユジン 小笠原藤子 訳 文響社
この書籍を参考にして、一人時間を充実させるため
「朝活」を習慣にしていこうと思います。
内容もご紹介してシェアしていきたいと思います
朝活
朝の時間は誰にも邪魔されない時間です。
なかなか一人の時間が取れない、家事が終わらなくてイライラしてしまったりと、自分の時間を意図的に確保することは、意外と難しいですよね。
最近やっと、子供から手が離せるようになって、自分の時間が取れるようになってきたかな、と思ったらチャンスです。
朝活を始めてみましょう。
隙間時間を見直す事は、やろうと思えば頑張れた?のかもしれませんが、その時はその時でめいっぱい。
「だからワタシはダメなんだー」なんて思わないで、
この書籍を参考にして、
いつからでもスタートを切ればいいんです。
スタートに遅い、早いをつけて自分をいじめるのは良くないと思いますよ。
朝の時間をキッチリ決めなくても良いとのこと。
“グローバルリーダーのモーニングルーティーン”も多数掲載されていて、参考になります。
エクササイズ
私の場合、朝はどよ～んとしてしまうので
歯磨き、洗顔、スキンケア、YouTubeの顔エクササイズ3分動画、
同じくYouTubeストレッチ動画を実践しています。
運動は苦手なので続けて、続けて、継続が目標です。
多くのグローバルリーダー達が朝の運動をおすすめ、実践しています。
朝一誰もいないジムに行くなんて憧れてしまいますね。
いつかやってみたい、、、
私はまだまだそんな段階ではないので、5分、3分のエクササイズを継続したいです。
朝起きられない問題
そもそも朝起きられない時どうしてますか？
私はもう勢いで起きるしかない、と思っていました。
本書では、朝起きれない時自分に「あとで休めるよ。」と優しく語りかけると
起きることができるとあります。
あとで休めれば、日曜日にしっかり休むことをすれば
今、この朝は起きてボーナスタイムを受け取った方がいい！と、
グズグズ無限に言い訳を考えず起きれそうです。
そこで、私は月曜日お仕事が完全に休みですので、
「月曜日休めるよ」とか「後でお昼寝すれば？」など考えることにしました。
朝起きるのがすごく楽になりました。
お休みの日を一週間の活動の充電日と考える。
あまりにもあたりまえで、
がしかし、私には全くできていない考えでした。
休みの日にまでゴチャゴチャいろいろ詰め込んで
休みを意識していませんでした。
結果、「私だけ休みがない、なんでこんなに忙しいんだ」と
嫌な気持ちになっていました。
お休みの日の過ごし方も本書には紹介してありますので、
これから私も参考にしたいと思います。
お気に入りの趣味を朝に実行
以前からタロットカードが大好きで、なにより
絵柄、カード、シャッフルするときの音やカードの感覚がとても気に入っています。
タロットカードなんて胡散臭い．．．
そんな風に思われちゃうんだろうなぁ、と秘かに思っていました。
霊感とか、過度なスピリチュアル思考、占いに依存しちゃう、、、
そういうのは考えないで、
好きな事だからちょっとずつ取り入れてみようかな、という純粋な気持ちです。
過剰な方向にのめり込まない様にして、
私的には今一番楽しみたい趣味ですね。
まずは自分でカード理解を深めつつ、中世の歴史、絵画も好きなので、
美術館巡りまで広げていきたいです。
定期的にタロットカードの記事も更新して、
アウトプットして、タロットリーディングできるようにしたいです。
みなさんも良かったら、タロットカードを１日、
もしくは１週間のスタートのヒントとして楽しんでみて下さい。
ひとこと、終わりに
